技术要点：

　　一、握拍

　　建议使用大陆式握拍，和发球的握拍一样。

　　二、找球

　　①侧身

　　这是高压最容易忽略的技术要点

　　忽略这一点要点时发生的场景：

　　来球在身后不远处，很多球友直接面朝来球击打，没有侧身。侧身影响发力、平衡等，记好，一定要侧身。

　　②步法

　　建议使用交叉步

　　有些球友在向后时，使用侧滑步，这就增加了到位的时间，容易错过最佳击球点。

　　③左手的作用

　　左手向上指球，为什么向上指球?这是打准球的关键点。

　　虽说高压与发球的技术很相似，但击球点的位置有很大的不同。落下来的球快，又有弧线，在空旷的天上没有个参考物紧靠双眼，很难定位，所以就用上左手了。

　　现在说一下怎么利用左手：

　　当你举起手臂后，明显能够发现球在你手的左边还是右边，然后通过脚步的调整，球调整到手的稍右一点点。前后位置也是如此。

　　而这个只是找球的大致方法，更重要的对轨迹的预判，提前到位。

　　很多朋友的问题就出现在找球上，到了差不多的位置后，挥拍击球，结果发生了什么?

　　球落到自己身上了，是不是很好玩。

　　改善这一点的方法就是多练练高压球，试问各位，有几个拿出时间好好练高压了?

　　这个问题还有一个原因，就是拉拍太着急了。

　　我最喜欢纳豆的高压，干脆劲爆，拉拍不急不慢。

　　拉拍有一点要说：

　　和正手的拉拍是一个道理，提前准备，来球快，就早早的开始举起，来球慢，就慢慢的举起，使整个举拍，击球的动作连贯顺畅，一气呵成。

　　最常见的拉拍错误的样子是：

　　快速跑到位了，然后拍子还在怀里抱着，然后要打球了才开始举拍什么的，导致整个动作不完整又匆忙。

　　下面就是常见的错误点了：

　　①向下击球

　　高压球在近网附近可以直接劈下去，在其它位置还是要多向前的

　　②不盯球

　　不盯球就容易低头驼背，挥拍不稳是其一，容易打下网是其二

　　③挥拍过快

　　不是什么样的球都要用尽洪荒之力，加点旋转或者减点力量都行，追求点落点也可

　　还有关于高压的选择：

　　①落地高压

　　如果对方把球挑的老高，都变成自由落体了，那就后退，落地后向前击打

　　②直接高压的球

　　这种就是弧线比较明显

　　③双打高压难打时

　　这时可以选择打向中间深处

　　练习高压步法的几个小方法：

　　移动接球

　　找个人给送高压球，而后自己用左手抓，这一点对不会高压的朋友很管用

　　对墙高压球练习

　　后退高压球练习

　　快速后退，击打同伴用球拍抛过来的高球。后退时，采用交叉步移动，开始时步子要大;送球者要控制好送球节奏，待练习者球拍触网后再送球。